심리학7 레버리지 제2장 새로운 부의 공식 (주체적인 삶을 위한 감정 조절) 레버리지 제2장 새로운 부의 공식 중 주체적인 삶을 위한 감정조절을 요약한 내용입니다.읽어보고 굉장히 삶에 도움이 될만한 내용들이기도 하고 감정조절이 힘들어 일을 제대로 수행하지 못하시는 분들이읽어보면 좋을 듯하여 요약을 해보았습니다. - 시간 관리가 삶의 관리라면 삶의 관리는 감정의 관리입니다.감정을 통제하고 감정에 대한 책임을 수용한다면 자발적인 삶을 살게 될 것입니다.감정을 정복한다는 것이 감정이 없는 기계가 되는 것이 아닙니다.자기 자신을 알고 어떻게 느낄 것인지 예측하는 시스템을 구축하는 것과 같습니다.이제 당신 스스로 감정을 관리함으로써 삶을 관리할 수 있습니다. 감정을 관리하라 1단계 : 오용 감정의 오용은 감정은 통제하는 것이 아니라 감정에 의해 통제되어 있는 것을 의미합니다.많은 사람.. 2024. 10. 21. 가까운 사람에게 더욱 조심해야 할 7가지 말 인간은 사회생활을 하지 않으면서 살아갈 수가 없다. 수많은 사람과 관계를 맺고 헤어지기도 하며 살아간다. 그중에서도 가족, 혈연은 태어났을 때부터 형성되는 떼어놓을 수 없는 사이이다.다음으로는 지연이 있다. 같은 동네에서 함께 살던 사람들, 특히 나이가 같은 친구들은 영원한 친구이다.또 학연이 있다. 초등학교부터 대학까지 학교에서 함께 만나고 성장한 가까운 친구들이다.어쩌면 주변 친척보다도 훨씬 자주 만난 가까운 사이가 된다.그 밖에도 직장, 취미, 동호회, 종교활동 등을 통해 많은 사람과 만나게 된다.하지만 그 많은 사람과 모두 가깝게 지내는 것은 아니다. 모두 가깝게 지내려면 인생이 너무 피곤해진다.사회학자들에 따르면 인간관계가 아무리 넓은 사람이라도 본인과 가까이 지내는 사람은 대략 150~200명.. 2024. 7. 13. 열등감 극복 방법 열등감에 대해서 많은 설명을 하는 것은 반드시 성공적인 스피치나 화술을 위해서가 아니다.우리 삶의 대부분이 열등감이 부정적으로 다가오기 때문이다. 더욱이 현대 사회와 같은 치열한 경쟁 사회, 불안한 사회, 경제 위기의 사회에서 열등감은 빠르게 자신의 인생을 절벽 밑으로 떨어뜨리기도 한다.경쟁 사회는 승자만이 살아남는 사회다. 경쟁에서 밀려 큰 고통을 겪게 시작하면 자존심이 세던 사람도 자신감을 잃고 자기도 모르게 열등감을 가지게 되고, 자기 자신을 비하하게 만든다. 너무 불안하고 불확실한 사회에서는 자신의 목표를 이룰 자신감을 잃기도 하고 자신의 미래를 전혀 예상하기 어렵다. 그럴수록 더욱 위축되어 자포자기하게 된다. 그것 역시 열등감이다.요즘처럼 경제 불황이 끝없이 이어지고 있는 사회에서는 양극화 현상.. 2024. 6. 27. 발표 불안증 극복하는 방법 8가지 스피츠 불안증은 불안, 그 자체가 문제가 아니라 불안한 정도의 문제가 있다는 것을 알아야 한다. 우리는 스스로 불안해하고 있기 때문에 불안하다는 경향이 있다. 불안증 자체가 문제가 아니라 불안해한다는 사실이 더 불안하다는 얘기다.불안증을 부정하러나 없애려 하지 말고, 어떻게 극복할 것인가 그 방법을 제대로 알아내는 것이 더 중요하다. 먼저 스피츠를 준비하는 과정에서 발표 불안증을 극복하는 방법을 알아보자.1. 성공적인 역할 모델을 활용하기자신이 좋아하거나 존경하는 사람을 모델로 정해서 그의 가치관, 말투, 태도, 자신감 등을 자세하게 분석해 보는 것이다. 그리고 그런 것들이 자신에게 적응될 때까지 역할 모델을 따라 하는 방식이다. 그러면서 어느 정도 자신감이 생긴다면 자기만의 스타일을 연구해서 적용해 보.. 2024. 6. 23. 나 자신을 바꾸는 긍정의 최면 세상을 바라보는 사람의 마음가짐에 따라 세상이 달라 보이는 것처럼 긍정적인 사람과 부정적인 사람의 생각 차이는 하늘과 땅끝 차이다. 성공한 사람, 행복한 사람 대부분이 긍정적인 마음가짐을 가진 사람들이다. 세상을 비관하고 가능성을 스스로 부정하는 사람이 성공하기는 힘들다. 똑같은 상황에서 할 수 있다고 생각하는 사람과 할 수 없다고 생각하는 사람의 차이는 어마어마하다. 할 수 있다고 생각하는 사람은 모든 생각과 노력을 할 수 있는 쪽으로 집중하기 때문에 결국에는 해내는 것이다. 그러나 할 수 없다고 생각하는 사람은 불가능한 쪽으로만 생각을 집중한다. 모든 상황을 부정적으로만 바라보기 때문에 적극성을 보이지 않고 갈수록 의욕이 떨어진다. 그렇기 때문에 결국 해내지 못하는 것이다. 그리고 생각을 안 좋은 쪽.. 2024. 6. 23. 성공하는 말하는 습관 기르기 미국의 성공한 철학자 겸 작가인 지그 지글러는 "습관은 좋은 습관이냐, 나쁜 습관이냐에 따라 우리를 정상으로 끌어올릴 수도 있고, 밑바닥에 묶어 둘 수도 있다."고 말했다.우리가 끊임없이 내리는 수많은 결정은 의식적이라기보다 거의 무의식적인 선택인 경우들이 많다. 음식을 먹는 것도 음식을 입 안에 넣고 씹고 있지만, 사실 손과 입은 뇌에 입력된 정보에 의해 기계적으로 움직이고 있는 것뿐이다. 우리는 음식을 먹는 행위를 전혀 의식하고 있지 않다. 무의식적으로 행동하는 것이다. 하지만 우리는 자신이 판단하고 결정을 내린다고 착각한다.그것은 지금까지 살아오면서 자기도 모르게 뇌에 입력된 코드가 무의식적으로 우리의 행동을 지배하고 있다. 그 코드는 우리의 행동을 실질적으로 지배하고 있다. 우리는 그것을 습관이라.. 2024. 6. 23. 이전 1 2 다음
